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文章出自: https://tw.news.yahoo.com/幼兒肥胖增加-減少看電視-160000596.html525全民配屋網, 525全民配屋網買屋, 525全民配屋網房屋貸款, 525全民配屋網首次購屋, 525全民配屋網銀行貸款, 525全民配屋網好
英國在10年間肥胖發生率增加一倍，英國國家衛生與護理研究院主任麥克凱力表示，健康飲食習慣與規律運動對每一個人都很重要，攝取熱量絕不能超過消耗量，這是保持健康體重關鍵；許多民眾都知道，多走樓梯少坐電梯、減少看電視時間、選擇健康食材、少喝含糖飲料與酒，但大多都是知易行難。
體重與健康有直接關係，兒童體重超標，未來罹患慢性病機率便顯著增加，嚴重影響未來生活品質，也加重社會醫療成本，該單位建議每位民眾，一定要注意自己體重與活動量，避免體重超標；例如上班或上學時，可以走路或騎腳踏車增加活動量，避免正餐以外的飲食，尤其是含糖飲料。
看電視不但嚴重減少身體活動時間，也可能增加零食攝取，因此每天看電視不應該超過2個小時，飲食最好採用地中海方式，多食用蔬菜、水果、全穀類、魚肉、與橄欖油，減少高油脂食物；自己在家烹煮每一餐，減少速食與外食次數，甜食最好也同時減量，適量就好，避免熱量攝取超過標準。
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